Kedy si treba dávať pozor?
Fitness je skvelý spôsob, ako si udržať zdravie a kondíciu. Môže však zvýšiť riziko vzniku kŕčových žíl, najmä u ľudí, ktorí sú na toto ochorenie náchylní.
Aby ste sa ochránili pred bolestivými, vydutými žilami počas cvičenia, je dôležité vedieť:
-
Prečo vznikajú kŕčové žily počas fitnessu
-
Ako im predchádzať
-
Aké oblečenie zvoliť, aby sme sa ochránili
-
Ako vám náš krém môže pomôcť
Prečo vznikajú kŕčové žily počas fitnessu
Fitness môže zvýšiť riziko kŕčových žíl z 2 hlavných dôvodov:
-
Zvýšenie krvného tlaku: Fitness cvičenia ako beh, drepy a zdvíhanie závaží môžu zvýšiť krvný tlak. Tým sa na žily vyvíja väčší tlak, čo zvyšuje riziko ich ochabnutia, zväčšenia a vydutia.
-
Poškodenie žilových chlopní: Žilové chlopne sú malé štruktúry, ktoré zabezpečujú jednosmerný prietok krvi a bránia jej spätnému toku. Niektoré fitness cvičenia, ako napríklad zdvíhanie závaží, môžu poškodiť žilové chlopne, čo vedie k sťaženému krvnému obehu a stagnácii krvi v končatinách.
Ako im predchádzať
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko vzniku kŕčových žíl počas cvičenia:
-
Vždy sa rozcvičte pred tréningom. Rozcvičenie rozširuje cievy, čo uľahčuje prietok krvi do svalov a posilňuje ich elasticitu. Lepšia cirkulácia zásobuje svaly kyslíkom a živinami, čím zlepšuje ich funkciu.
-
Robte prestávky medzi sériami a po tréningu a snažte sa zdvihnúť nohy, aby sa znížil tlak na žily nôh.
-
Pite veľa tekutín. Voda pomáha riediť krv a predchádzať krvným zrazeninám. Okrem toho zlepšuje prietok krvi do končatín.
-
Noste vhodné topánky a ponožky, aby ste zlepšili krvný obeh a predišli opuchom. Tesné topánky stláčajú chodidlá, čím bránia prietoku krvi. Vysoké podpätky presúvajú váhu tela dopredu, čím zvyšujú tlak v nohách. Keď je krvný obeh narušený, krv sa môže hromadiť v nohách, čo vedie k opuchu a poškodeniu žíl.
-
Vyberajte vhodné oblečenie.
Aké oblečenie zvoliť, aby sme sa ochránili
Výber vhodného oblečenia pre fitness môže tiež pomôcť znížiť riziko kŕčových žíl a hemoroidov. Vyhnite sa oblečeniu, ktoré tesne obopína telo a môže stláčať žily. Namiesto toho si vyberte oblečenie, ktoré je voľné a umožňuje pokožke dýchať.
Ako vám náš krém môže pomôcť
Inšpirovaný prírodou, Upokojujúci krém InaEssentials na kŕčové žily kombinuje extrakty z pagaštanu konského, škumpy, mandľového oleja a kyseliny hyalurónovej.
-
Pagaštan konský je bylina číslo 1, pokiaľ ide o zmiernenie nepohodlia. Tonizuje, zlepšuje krvný obeh a podporuje obnovu tkanív.
-
Škumpa je silný prírodný antioxidant, ktorý zmierňuje nepríjemné pocity a obnovuje rovnováhu pokožky.
-
Mandľový olej vyživuje pokožku, zatiaľ čo kyselina hyalurónová stimuluje regeneráciu a tvorbu kolagénu.
Odporúčame vám vyskúšať našu Kŕčové žily RoutINA pre úplný efekt a dosiahnutie:
-
Úľava od bolesti, pálenia a svrbenia
-
Zníženie opuchu a zápalu
-
Zlepšenie krvného obehu
-
Stimulácia regenerácie tkanív
-
Krásna, zdravá a hydratovaná pokožka
Sada obsahuje dve balenia Upokojujúci krém z pagaštanu konského a škumpy, ako aj balenie Prírodné kúpeľové soli s pagaštanom konským, škumpou a 90,7 % horčíka.
